No Brasil, a obesidade deixou de ser uma preocupação individual para tornar-se uma verdadeira epidemia, analisam os especialistas. Esse diagnóstico toma por base os dados recentemente divulgados pelo Ministério da Saúde: a taxa de obesidade mais que dobrou no país em menos de duas décadas, saltando de 11,8% da população adulta em 2006 para 24,3% em 2023. Os números revelam uma transformação profunda dos hábitos de vida e das condições que caracterizam a dieta e a prática cotidiana de exercícios físicos entre os brasileiros.
Doenças
Ainda mais preocupante é o avanço do sobrepeso, condição que indica o acúmulo de gordura corporal acima do recomendado e que pode evoluir para um quadro de obesidade. O relatório Vigitel 2024, o mais recente inquérito sobre saúde no Brasil, mostrou que 62% dos adultos do país estão acima do peso ideal, o que marca um recorde histórico preocupante, indicando que mais da metade da população convive com os problemas gerados pelo sobrepeso. Em 2006, essa taxa era de 42,6%.
Vale ressaltar que o corpo humano não passa ileso por mudanças coletivas dessa dimensão. Segundo especialistas, o avanço de doenças crônicas no Brasil, como diabetes e hipertensão, caminha lado a lado com o ganho de peso da população. O diagnóstico de diabetes, por exemplo, mais que dobrou desde 2006, saltando de 5,5% para 12,9% da população adulta, segundo dados da Federação Internacional de Diabetes. A hipertensão arterial também segue a mesma tendência e já atinge quase 30% da população adulta, de acordo com dados do Ministério da Saúde.
O que fez os brasileiros ganharem peso?
A epidemia de obesidade não deve ser encarada como falha individual ou falta de força de vontade, mas sim como o resultado da emergência de hábitos sociais como o consumo de alimentos ultraprocessados, o sedentarismo e o uso excessivo de telas. Segundo a Organização Mundial da Saúde, esse cenário se reproduz em escala global, tendo em vista que cerca de um terço da população mundial ainda não alcança o nível mínimo de atividade física recomendado pela entidade. Além disso, o relatório Vigitel aponta que, no Brasil, os dispositivos eletrônicos também são responsáveis pelo agravamento do quadro: 62,6% dos adultos passam três horas ou mais de seu tempo livre parados em frente às telas de televisores, celulares ou computadores.
É possível reverter
É importante lembrar, porém, que o excesso de peso pode ser revertido. Pequenas mudanças no dia a dia fazem toda a diferença e, aos poucos, podem afastar o risco da obesidade. Reduzir o consumo de alimentos ultraprocessados, priorizar refeições preparadas em casa e incluir mais frutas, verduras e proteínas magras na dieta são passos simples que geram grande impacto. O mesmo vale para a prática de atividades físicas. Não é preciso virar atleta. Basta se movimentar, já que até mesmo gestos simples como incluir caminhadas leves, alongamento e atividades prazerosas na rotina podem contribuir para melhorar o metabolismo e fortalecer o organismo.
Para quem já convive com um quadro de obesidade, também é possível reverter o cenário com apoio e acompanhamento adequados. Buscar ajuda de profissionais de saúde, como médicos e nutricionistas, é o primeiro passo para definir uma estratégia segura e eficaz. Aliados às mudanças de estilo de vida, hoje existem tratamentos que podem incluir o uso de medicamentos que auxiliam na perda de peso sob prescrição e monitoramento médico.
O importante é não desistir. Com orientação adequada e constância, sempre é possível recuperar a saúde e o bem-estar!