Sabedoria popular: por que dores nas articulações anunciam viradas climáticas?

A crença de que dores nas articulações podem “prever” mudanças climáticas é difundida em diversas culturas em todo o mundo. Muitas pessoas, especialmente as idosas e aquelas que convivem com condições reumatológicas como a artrite, afirmam que conseguem pressentir a chegada de uma frente fria ou uma mudança climática iminente apenas pelo surgimento ou pela intensificação de dores nas suas articulações. Mas será que há base científica que ampare essa manifestação da “sabedoria popular”? De acordo com especialistas, há realmente uma explicação plausível para essa relação entre o clima e as dores articulares.

A principal justificativa para a relação entre dores articulares e mudanças climáticas está na reação do corpo às quedas de temperatura, quando as articulações tendem a ficar mais rígidas e menos flexíveis. Isso ocorre porque o organismo humano possui mecanismos naturais para se proteger do frio, como a contração muscular involuntária e a constrição dos vasos sanguíneos. Essa rigidez pode deflagrar a sensação de dor e desconforto, exacerbando problemas já existentes. É assim que mudanças repentinas de temperatura e umidade, que normalmente precedem as alterações climáticas, podem desencadear ou piorar os sintomas relacionados às dores articulares.

Dicas para aliviar a dor

Além disso, antes de uma mudança climática, ocorre um fenômeno na atmosfera conhecido como queda da pressão barométrica, uma condição com implicações meteorológicas que pode afetar as articulações. A pressão barométrica é o peso do ar que nos cerca e, quando ela diminui, pode causar a expansão dos tecidos corporais, incluindo as articulações. Essa expansão pode desencadear ou agravar quadros de dor, especialmente em pessoas que já convivem com inflamações ou outras condições articulares.

Para aqueles que sofrem com as dores articulares, especialmente durante os meses mais frios ou nos momentos de alteração climática, existem algumas dicas que podem ajudar a aliviar o desconforto. Manter-se aquecido é fundamental e, por isso, utilizar roupas adequadas e aquecer o ambiente doméstico contribuem para manter as articulações mais flexíveis. Exercícios físicos regulares, como caminhadas e alongamentos, também são recomendados para manter a mobilidade e reduzir a rigidez. Outra medida importante é seguir uma dieta balanceada e rica em anti-inflamatórios naturais, como o ômega-3.

Não importa a idade. Com cuidado, exercícios físicos e a adoção de medidas preventivas, é possível afastar o “tempo ruim” e evitar as dores articulares.