Treinar em grupo aumenta a motivação e pode render novas amizades

Praticar atividades físicas regularmente é essencial para cuidar da saúde e envelhecer com qualidade de vida. No entanto, transformar os exercícios em um hábito representa um grande desafio para muitas pessoas. A falta de disposição e a dificuldade de se manter motivado podem fazer com que a prática seja deixada de lado, especialmente quando o treino é encarado como um compromisso individual. Nesse cenário, contar com a companhia de outras pessoas pode fazer toda a diferença e assegurar a constância na realização das atividades físicas.

É o que indica a pesquisa Beon State of Wellness, realizada entre abril e maio de 2026 com a participação de 1.000 brasileiros. Segundo o levantamento, 69% dos entrevistados afirmam que participar de um grupo contribui para a regularidade e a motivação na prática de exercícios físicos. Entre os motivos citados, 36% dizem que contar com companhia ajuda a não faltar aos treinos, enquanto 33% relatam que estar com outras pessoas proporciona um ânimo extra para que se continue frequentando o ambiente esportivo.

Os resultados mostram ainda que a atividade física pode assumir um papel que vai além da busca por resultados estéticos ou recordes pessoais. O estudo também relaciona a prática coletiva ao bem-estar emocional: 82% dos participantes afirmam se sentir melhor depois de treinar em grupo. Assim, a companhia pode contribuir não apenas para inserir o exercício na rotina, mas também para tornar a experiência mais prazerosa e positiva.

Exercício em grupo pode trazer novos amigos

Iniciar uma atividade física com pessoas que já fazem parte de nosso círculo de amizades é uma maneira interessante de tornar a prática mais agradável, mas é importante destacar que também é possível construir novos vínculos pessoais a partir de uma rotina de treinos. As aulas em grupo, oferecidas em academias ou estúdios de dança e pilates, por exemplo, também podem funcionar como uma oportunidade para ampliar o círculo social e conhecer novas pessoas. Para isso, vale procurar espaços que ofereçam turmas com faixa etária semelhante e objetivos compatíveis com os seus interesses específicos.

É importante destacar que apenas 1% dos entrevistados pela Beon State of Wellness afirmou ter escolhido um estúdio ou academia porque queria fazer parte de uma comunidade. A maioria chega de modo independente, motivada por objetivos físicos, mas acaba criando vínculos com o grupo, o que se torna um incentivo para a continuidade da prática. Além disso, mais da metade dos entrevistados afirmou que construiu amizades se exercitando sempre no mesmo horário, o que cria uma convivência regular com as mesmas pessoas, fortalecendo a sensação de pertencimento e ampliando as chances de criação de vínculos ao longo do tempo.

Transformar a prática de exercícios físicos em uma experiência compartilhada é uma estratégia simples, mas muito eficaz, para que o cuidado com a saúde esteja sempre presente no seu dia a dia!