Boletim Eletrônico da ASPAS - 02 de março de 2020
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| 02 de março de 2020 | ||
| Reunião da ASPAS com associados nesta 4ª feira, dia 4, debaterá situação econômica do PS-I
Temas de interesse dos associados da ASPAS, participantes do SERPROS, são tratados em nossa reunião mensal, realizada sempre na primeira 4ª feira de cada mês. Nesta 4ª feira, dia 4 de março, temos novo encontro. Após a apresentação do SERPROS no evento "Café com Aposentados" e as discussões sobre o processo pela atualização das OFNDs (Obrigações do Fundo Nacional de Desenvolvimento), voltaremos a tratar da situação econômica do PS-I em nossa reunião mensal. Os associados também podem trazer questões e outros assuntos serão discutidos. Nossa reunião mensal é aberta a todos os associados da ASPAS e acontece às 10h, na sede da Associação, no Centro do Rio (Av. Rio Branco, 120, sala 1206, próximo à estação Carioca do metrô). Após a reunião, teremos nosso já tradicional almoço mensal de confraternização, às 13h, no 3º andar do mesmo prédio da ASPAS. Sempre no sistema de conta individual, ou seja, cada um arca com suas despesas. Coloque na agenda e participe, nesta 4ª, dia 4 de março! | ||
| Coronavírus: governo antecipa campanha de vacinação da gripe para 23 de março
O governo federal anunciou na última quinta-feira (27/2) que vai antecipar para 23 de março a Campanha Nacional de Vacinação contra a gripe - anteriormente, a abertura estava prevista para a segunda quinzena de abril. A decisão foi divulgada em entrevista coletiva em São Paulo um dia após a confirmação do primeiro caso do novo coronavírus no Brasil. De acordo com o Ministério da Saúde, a antecipação tem dois objetivos: - facilitar e acelerar o diagnóstico da síndrome respiratória Covid-19, causada pelo novo coronavírus (2019 n-CoV); A vacina contra a gripe não protege contra o novo coronavírus, mas, sim, contra tipos de influenza (família à qual pertence o H1N1, por exemplo). E justamente por isso pode ajudar profissionais de saúde a diagnosticar - por eliminação - eventuais casos de Covid-19. Isso porque essas doenças contempladas pela vacina serão descartadas na triagem de pacientes que chegarem às unidades de saúde com sintomas gripais e informarem já terem sido imunizados. O segundo aspecto diz respeito ao fato de que o número de pessoas com síndromes gripais seria muito maior se não fosse promovida a campanha de vacinação. Haveria, portanto, muito mais gente ocupando o sistema de saúde. Na Campanha Nacional de Vacinação contra a Influenza, devem ser primeiro imunizadas gestantes, crianças com até seis anos, mulheres até 45 dias após o parto e idosos, historicamente mais vulneráveis à doença, que pode causar a morte. Leia aqui um manual completo sobre o Coronavírus.
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| Evento no Rio debate saúde feminina em homenagem ao 8 de março, Dia da Mulher
O Dia Internacional da Mulher, 8 de março, se aproxima. Momento oportuno para divulgarmos o evento BEM ME QUERO: SAÚDE DA MULHER, promovido pelo CEPEM (Centro de Estudos e Pesquisas da Mulher) no Rio de Janeiro. Neste mês de março, muitos eventos pelo Brasil tratam da temática feminina. O evento no Rio se define como "uma conversa sobe a Saúde Feminina com alguns especialistas convidados". O evento vai falar sobre assuntos como Saúde das Mamas, Prevenção Ginecológica e cuidados com a Osteoporose. A inscrição é gratuita! Participe! Dia: 13/03 Inscrições gratuitas pelo e-mail: eventos@cepem.med.br (vagas limitadas).
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| Após o Carnaval, é hora de cuidar de sua saúde
O Carnaval é, sem dúvida, um dos feriados mais esperados por todos os brasileiros - independentemente da idade. Devido às diversas festas, bloquinhos e reuniões entre amigos que acontecem nessa época, é normal que as pessoas saiam de suas rotinas e exagerem, tanto na ingestão de alimentos gordurosos e doces, quanto nas bebidas alcoólicas. Mesmo que não se brinque o carnaval propriamente dito, há churrascos, piscina, praia e todo tipo de excesso. Ao final, nosso corpo acaba sobrecarregado. Por isso, nos dias seguintes à celebração é necessário tomar alguns cuidados para ajudar o corpo a se recuperar. Confira abaixo algumas dicas. ALIMENTAÇÃO No período após o carnaval, é preciso repor a energias e os nutrientes perdidos durante a celebração. A recomendação principal dos nutricionistas é uma dieta balanceada e, especialmente, sem frituras e açúcar. Aproveite os vegetais, carnes grelhadas, frutas e dê uma atenção especial aos alimentos ricos em fibras. As fibras ajudam a limpar o organismo e melhoram a digestão. Além disso, elas diminuem a absorção de gorduras e toxinas pelo corpo. HIDRATAÇÃO Outro aspecto extremamente importante para o bem estar do corpo é a hidratação. O período do carnaval costuma ser bastante quente, o que pode acarretar em desidratação e trazer tonturas, desmaios, dores musculares e até problemas mais sérios. Outra questão é o aumento no consumo de álcool durante essa época do ano, o que pode levar à desidratação. Por ser diurética, a bebida estimula a perda rápida de líquidos pelo corpo. Por isso, é importante investir nos líquidos ao voltar do feriado. Beba não só bastante água, mas também sucos - que contêm vitaminas que podem ajudar na recuperação do corpo - e água de coco - que ajuda a reequilibrar os eletrólitos do organismo. Para os que sentirem inchaços no corpo, o chá verde e o de erva-cidreira também podem ser bons aliados, já que são ricos em antioxidantes e ajudam a desintoxicar o organismo. PELE O calor do carnaval, além de causar desidratação, também pode trazer bastante desconforto por conta das queimaduras de sol. Para resolver esse problema, a principal dica é investir na hidratação, fazendo uso de bons hidratantes corporais, de preferência neutros. O banho de água fria também pode ajudar, pois retira o calor e resfria o corpo, dando sensação de conforto e recuperando a pele. Com efeito calmante, o chá de camomila gelado também é indicado, já que diminui a vermelhidão e a ardência provocadas pelo sol, - e deve ser aplicado através de compressas, de duas a três vezes ao dia. Existem também algumas receitas especiais que podem ajudar na missão de desintoxicar o organismo após o carnaval. Popularmente conhecida como detox, a dieta desintoxicante consiste em combinar diferentes alimentos diuréticos e, dessa forma, eliminar toxinas do organismo e balancear a quantidade e a qualidade dos nutrientes consumidos. Normalmente, a dieta é feita a partir de sopas e sucos feitos com produtos naturais como legumes, frutas e verduras, especialmente os que sejam ricos em água e fibras. | ||
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=> Pacientes que chegarem às unidades de saúde com sintomas gripais e informarem ter tomado a vacina irão facilitar o diagnóstico do novo coronavírus, diz ministro da Saúde. Brasil teve o primeiro caso confirmado semana passada 
=> A inscrição é gratuita, por e-mail 
=> Confira dicas para recuperar o organismo depois da folia e dos excessos do feriadão 
