20 de dezembro de 2018 | ||
ESPECIAL DE FIM DE ANO | ||
8ª Reunião Ordinária do CD da ASPAS aprova plano de trabalho para 2019 Os membros titulares e suplentes do Conselho Deliberativo da ASPAS reuniram-se na 8ª Reunião Ordinária da gestão 2017/2020, nos últimos dias 11 e 12 de dezembro. Como de praxe, o encontro foi ampliado com a participação dos membros do Conselho Fiscal e da Diretoria Executiva. Na reunião, foi avaliada a execução do Plano de Trabalho da Diretoria Executiva, além da execução orçamentária e os balancetes mensais da Associação. Os integrantes do CD aprovaram o Plano de Trabalho para 2019 e analisaram a previsão orçamentária para o próximo exercício. No segundo dia da reunião, a Comissão Técnica, com o auxílio do consultor externo, apresentou um cenário relativo aos investimentos para 2019, além de debater outros assuntos.
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ASPAS entra em recesso Comunicamos a nossos associados que a ASPAS estará em recesso entre 21 de dezembro próximo e 6 de janeiro de 2019, voltando às suas atividades normais no dia 7. Este Boletim Eletrônico da ASPAS é o último de 2018. Voltaremos a circular em 14/01/2019. | ||
Que tal neste Ano Novo as metas serem realmente alcançadas?
No novo ano que se aproxima, dicas simples podem garantir que os planos não fiquem só no papel O ano está chegando ao fim e, como manda a tradição, a atmosfera de esperança típica da época festiva envolve a todos nós. Metas são definidas, promessas são feitas e nos comprometemos a mudar aspectos de nossas vidas. Muitas vezes, entretanto, metas de ano novo podem acabar se tornando apenas mais um ritual, sendo deixadas para trás com o passar dos dias. Isso acontece porque muitos acabam se comprometendo mais com a ideia de fazer uma lista do que em efetivamente colocá-la em prática depois que passa o réveillon. Mas isso não precisa ser assim! Para especialistas, as metas de ano novo tendem a não ser cumpridas pois traçamos objetivos demais. Cercados de demandas, ficamos com a sensação de que é mais conveniente abandonar a lista do que sequer começar a tentar a realizar o que foi definido. Por isso, é importante determinar metas objetivas, que estejam relacionadas ao que realmente quer alcançar. Deixar para trás pequenos planos e focar em um grande objetivo é o melhor caminho para obter realizações concretas. Além disso, "coaches" também afirmam que uma boa estratégia para alcançar as mudanças desejadas é começar a partir dos itens mais simples da lista. Resolvidos, estes servirão como incentivo para não deixar o ciclo de mudanças parar. Com pequenos itens já resolvidos, é mais provável sentir-se motivado quando vierem as tarefas mais difíceis. Tudo isso, entretanto, só poderá ser concretizado se você acreditar que é capaz. Acredite no seu potencial, confie nos seus sonhos e, mais do que isso, acredite que você vai conseguir realizar o que deseja, mesmo que nos anos anteriores isso não tenha acontecido. Sem essa positividade, partes fundamentais da conquista de metas se perdem, como o foco e a organização. Quando acreditamos, nos concentramos em nossos sonhos e trabalhamos com muito mais força e determinação neles. Quer conferir mais dicas de especialistas sobre o tema? É só clicar aqui. Aproveite, construa um ano novo com mudanças reais em sua vida, é possível! | ||
Nunca é demais lembrar: mantenha-se hidratado no verão!
Tonturas, queda de pressão e infecções podem ser sinais de desidratação No próximo dia 21 de dezembro, entramos no verão. As altas temperaturas da estação, embora agradáveis para dias de praia e piscina, podem provocar diversas complicações para o organismo, ainda mais para os idosos. Desidratação, quedas de pressão e infecções são algumas das complicações mais comuns que atingem os que se descuidam e esquecem de ingerir líquidos. Nos idosos, isso acontece porque, com o envelhecimento, alguns mecanismos de controle do organismo se tornam menos eficientes, o que torna o idoso menos resistente ao calor e às doenças típicas da estação. Dentre as possíveis complicações geradas pelo aumento dos termômetros, a mais comum é a desidratação. Essa perda excessiva de água do organismo é bastante comum nos idosos e pode trazer graves consequências, como queda de pressão arterial, tontura, perda da consciência e até mesmo lesões em órgãos como rins, fígado e cérebro. Mesmo os casos mais leves, que podem passar despercebidos, podem trazer grandes incômodos como prisão de ventre. Por isso, a necessidade de consumir líquidos ganha ainda mais importância para os idosos no verão, mesmo sem sede! Isso porque às vezes o dispositivo de sede do corpo demora para nos alertar sobre a desidratação. A necessidade diária de líquidos é de 30 ml para cada quilo de peso e a recomendação média é do consumo de água de, no mínimo, 1 litro e meio por dia. Para os que não gostam de água, alguns outros líquidos como sucos, chás, água de coco e isotônicos também podem ser consumidos. Uma boa dica para se observar se a hidratação está suficiente é observar a cor da urina, que deve estar sempre bem clara. Além disso, o calor do verão também deixa os alimentos mais sujeitos à contaminação por bactérias, que causa vômitos e diarreia e, consequentemente, desidratação. Para evitar tal quadro, é importante lavar as mãos antes de manusear alimentos e ter especial cuidado com os perecíveis, que podem estragar mais rápido no calor.
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Parabenize os aniversariantes Dezembro 2018 17 JULIVAL AUGUSTO DAS NEVES RJ Janeiro 2019 01 REGINA MARIA KARAM PR
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